Boek
Nederlands

De sofrologie methode : eenvoudige technieken voor een relaxter, gelukkiger en gezonder leven

Florence Parot (auteur)
+1
De sofrologie methode : eenvoudige technieken voor een relaxter, gelukkiger en gezonder leven
×
De sofrologie methode : eenvoudige technieken voor een relaxter, gelukkiger en gezonder leven De sofrologie methode : eenvoudige technieken voor een relaxter, gelukkiger en gezonder leven

De sofrologie methode : eenvoudige technieken voor een relaxter, gelukkiger en gezonder leven

Florence Parot (auteur)
Inleiding in de sofrologie, een methode voor stressmanagement en zelfontwikkeling, met oefeningen.
Onderwerp
Sofrologie
Titel
De sofrologie methode : eenvoudige technieken voor een relaxter, gelukkiger en gezonder leven
Auteur
Florence Parot
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Engels
Oorspr. titel
The sophrology method : simple mind-body techniques for a calmer, happier, healthier you
Uitgever
Haarlem: Altamira, 2020
208 p. : ill.
ISBN
9789401304597 (paperback)

Besprekingen

Het woord sofrologie is een samenvoeging van de Griekse woorden voor harmonie, bewustzijn en wetenschap. De Sofrologische methode is in 1960 in Spanje ontwikkeld door neuropsychiater Alfonso Caycedo (1932-2017) en gebaseerd op elementen van diverse oosterse scholingswegen (o.a. hatha-yoga en zenboeddhisme) en westerse ontspanningstechnieken en inzichten vanuit psychologie en filosofie. Veel van deze inzichten zijn in Nederland bekender vanuit de positieve psychologie en mindfulness. Dit boek biedt een heldere inleiding in de sofrologie en daarnaast een aantal praktische oefeningen. Prettig daaraan is dat deze zeer laagdrempelig zijn en goed in te passen in het dagelijks leven. Zowel gericht op ontspanning als op het vergroten van prestaties. Met heldere instructies en illustraties in kleur. Bevat enkele notitiepagina’s voor het noteren van de eigen ervaringen*. Met na- en dankwoord, bronnenoverzicht en register.