Boek
Nederlands

Blessurevrij lopen : ontdek je ideale loophouding in 5 stappen en vermijd blessures

John Rooms (auteur)

Blessurevrij lopen : ontdek je ideale loophouding in 5 stappen en vermijd blessures

Tips en adviezen voor hardlopers om overbelasting en blessureleed te voorkomen.
Onderwerp
Lopen
Extra onderwerp
sport
Titel
Blessurevrij lopen : ontdek je ideale loophouding in 5 stappen en vermijd blessures
Auteur
John Rooms
Taal
Nederlands
Uitgever
Tielt: Lannoo, 2018
171 p. : foto's
ISBN
9789401455954 (paperback)

Besprekingen

Rooms, voet- en sportreflexoloog, beweert in dit boek dat overbelasting en blessures een gevolg zijn van een slechte loopstijl. Hij begint met een reeks misverstanden die hij rechtzet: wij zijn niet geboren om te lopen, we mogen niet op onze hiel landen, hij vindt dat we op de voorvoet moeten landen en dat de meeste schoenen daarvoor niet gemaakt zijn, de juiste looptechniek bereik je pas door met een recht lichaam voorover te hellen en het zwaartepunt zo voor je voeten te leggen. Start to run keurt hij af, blootvoets lopen vindt hij goed als de ondergrond veilig is (maar dat is zelden), stretchen is nodig, op de juiste manier. Hij leert lopers de juiste loophouding aan, adviseert gevarieerde training met minder kilometers, de juiste looptechniek en gepaste oefeningen daarvoor. Die oefeningen zijn ook duidelijk afgebeeld in kleur. Vermoedelijk vermindert zijn aanpak het aantal knieblessures, maar dat kun je ook bereiken door minder kilometers te trainen en dit leidt niet tot toppresta…Lees verder